金菩提禪師 | 念佛的坐姿等注意事項| 金菩提禪師評價

網友分享：禪修基礎學習，念佛時坐姿的注意事項，念佛時容易昏睡怎么辦？睜眼睛念佛時眼睛應該看哪里等問題，金菩提禪師 都細心給了大家提示，本部分內容適合禪修初學者。

念佛坐姿的注意事項| 金菩提禪師

念佛的時候，我希望你的屁股底下有坐墊，坐墊大一點的，像我們禪堂就有哈，大一點，你腿腳都在坐墊上，這樣不會受涼哈。

那麼還有呢，最好靠牆的部分，如果有沙發椅子，像我們之前也做過一些禪椅，你坐在這兒後頭有靠背，這樣在後頭不冷不涼。如果你只有一個墊子靠後背的話，靠的牆呢後頭至少放一個枕頭，不要直接對著冰冷的那個牆，這樣不要因為修行而得病，好吧。

還有你坐的這個位置，無論正前方、還是後腦哈，最好不要有這個冷氣正在直接吹、還有那個風扇直接吹，這樣會吹出病來的。要避開直接吹冷氣和風扇；包括過去我們講的那個穿堂風啊，穿堂風對人的傷害很大。

每次參加共修念佛的話，這個時候還不能吃太飽。吃太飽本身也不健康。對，所以正常就可以了。那麼這幾天呢，也當然注意就是不要吃那些特別葷、或者是味道特別臭的那些食物哈。

那麼還有，在念的時候呢，我講的是盤腿坐哈，一般就是合十、真誠地念。

所以提醒大家哈，剛剛修的人不要閉著眼睛在那念，反而睜開點眼睛念。像我們在念佛的時候，最初步的念佛，還有最初的，最最初級的學習坐禪的時候，都是這樣的，不要完全閉著眼睛。

在念的時候最好呢，你的眼睛是往下面的角度在看著。在看著合十的手指尖也可以，手指尖看著太近，看一會兒眼就花了，看地上，這樣子。

還有的說：「心還不行，還是亂。」看你們家，你的眼前有沒有佛像，如果有，你看著佛像。你實在不行，看我們網路上播放的電腦屏幕、電視機屏幕也可以，不要閉著眼睛。當你有點基礎之後再閉著眼睛，才能靜下來。對，所以一開始先看著。

所以像這個禪法中最初級的禪法，都是眼睛只看地上的三尺遠，大概3尺就是1米嘛，就是這樣子。目不斜視，不要東張西望說：誒，外面又怎麼著了？不要去想這些，目不斜視，一直這樣。

還要提醒自己要真誠。當感覺到自己有點搖擺不定啊，或者覺得有點睡意的時候呢，就跪起來。跪著腿會痛嘛，腿痛讓你有點就是好像這個意識，意識是清醒了，但是專注力會弱了一點，但是也比打瞌睡好啊，對，所以跪起來。跪一會兒再跪坐，先是跪、跪直了腿，一會兒再跪坐，之後再盤坐，要這樣。這三個姿勢輪換著，這是最初級的。一般不要站著念，站著念進入一種恍惚狀態的時候，就容易跌倒。所以呢，在念佛法的時候，一般就是要麼坐著、要麼就跪著，這些姿勢可以這樣交替著，但是最好不要站著念。

那也有人會死心眼，就說「聽說還有一個行禪呢，我走路一邊念佛」。它是一個叫作專注度，它是有差別，在專注度不夠，效果就差。因為很多人還一邊炒著菜一邊念佛，這個也不是不好，也好啊，但是你的專注度不夠，所以效果沒那麼好。這就是我的經驗啊。

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